Sciatica Pain Exercises

आम्ही आमच्या मोबाईल ऍप्लिकेशनमध्ये दाखवत असलेल्या व्यायामाने सायटॅटिक मज्जातंतूच्या वेदनापासून मुक्त व्हा. सायटीक मज्जातंतू ही एक लांबलचक मज्जातंतू आहे जी कमरेच्या प्रदेशापासून सुरू होते आणि नितंब आणि पाय यांच्यामधून पायापर्यंत जाते. लंबर हर्निया आणि कॅल्सिफिकेशन सारख्या प्रकरणांमध्ये, या मज्जातंतूवर दबाव येतो. त्यामुळे पाठदुखी, नितंब दुखणे आणि पाय दुखू शकतात. या भागात सुन्नपणा देखील असू शकतो.

10 मिनिटांच्या सायटॅटिक नर्व्ह व्यायामामुळे तुमचे वेदना कमी होतील आणि तुमचे जीवनमान वाढेल. जर तुम्हाला गंभीर लंबर हर्निया आणि कमरेसंबंधीचा संधिवात असेल तर तुम्ही या हालचाली डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली कराव्यात.